排卵期と基礎体温とは

基礎体温とは

基礎体温とは

知っての通り排卵日と基礎体温の関係は密接です。

 

基礎体温について理解していきましょう。

 

基礎体温とは

基礎代謝が行われている状態のときの体温。簡単にいえば通常の状態の体温のことをいいます。基礎体温を測るのに朝の目覚めに行うのがベストです。

なぜ起床時に計測するのがいいの?

なぜ朝起きた時に計測することがいいのでしょうか?。 それは朝起きた時は運動による体温上昇の影響を受けにくいためで、運動すると体温が上昇するように、食べたり、考えたりすることでも体温が上がってしまい正確な体温を測ることができなくなるからです。 基礎体温を測ることは、赤ちゃんをほしくて排卵日を正確に知るために測ったり、なんらかの原因で妊娠できなくて不妊治療として測ることだけではありません。 基礎体温を測ることで自分の体の調子を知ることができます。毎日測っていれば少しの変化でも知ることができ、自分の体をバランスよく体調管理することできるようになります。 女性の場合、基礎体温を上げることで、体の不調が改善したりといいことばかり毎日快適に過ごしたいと思っているのであれば、ぜひともしっかりと基礎体温を測ることをお勧めしますよ。 基礎体温を上げる方法はいろいろありますがサプリメントや食事といった方法があるので是非とも試してみてはいかがでしょうか。